• Menu
  • Skip to right header navigation
  • Skip to primary navigation
  • Skip to secondary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Éxito y Desarrollo Personal

Éxito y desarrollo personal es una página de autoayuda creada para desarrollar tus capacidades y potencialidades. Encuentra cursos gratis de desarrollo personal, libros de autoayuda, superación personal, artículos de motivación, reflexión, liderazgo.

  • INDICE
  • INDICE
  • INICIO
  • INDICE
  • LIBROS GRATIS
  • FRASES
  • CANCIONES POSITIVAS
  • POEMAS
  • ACTITUD POSITIVA
  • POWER POINTS
  • LIBROS GRATIS
  • FRASES
  • CURSOS DE SUPERACIÓN PERSONAL
  • INICIO
  • INDICE
  • LIBROS GRATIS
  • FRASES
  • CANCIONES POSITIVAS
  • POEMAS
  • ACTITUD POSITIVA
  • POWER POINTS
Portada » EL CONTROL DE LA IRA

EL CONTROL DE LA IRA

La ira es una emoción negativa que el ser humano ha forjado en su subconsciente a partir de la acumulación de información y experiencias insanas que ha ido adquiriendo en el transcurso de su vida. (En Perú también se llama cólera a la ira o enojo)

Acerca de la ira se pueden establecer las siguientes aseveraciones:

-La ira es gradual en cuanto a intensidad, dependiendo de la persona y de las situaciones o circunstancias. En ese sentido la ira puede pasar de leve a severa en pocos minutos si es que se da algún factor desencadenante.

-La falta de control de la ira puede desemboscar  en reacciones violentas o agresiones verbales incluso a personas por las que se siente gran afecto.

-La ira es una emoción natural en el ser humano que sin embargo puede ser atenuada, controlada y reducida a su mínima expresión si la persona ha aprendido a disciplinar la mente en valores como la tolerancia y virtudes como la empatía.

-Las personas con muchos prejuicios producto de inseguridades y miedos relacionados a su pasado son más propensas a la ira.

-El cansancio físico o la fatiga mental pueden ser también caldo de cultivo para desarrollar la ira.

-Si se da alguna situación que recuerde traumas o frustraciones del pasado la ira puede salir como un resorte.

-La ira reflejada en nuestras acciones o reacciones perjudica severamente nuestras relaciones en el ámbito familiar, personal y laboral.

Formas de controlar la ira

-Échese o siéntese muy cómodo en su cuarto, lo más relajado posible  y empiece a analizar cuáles son las causas de su ira.

-Lo primero es ser consciente de que se tiene ese problema, se debe admitir ante sí mismo, que es una situación que le está perjudicando.

-Analice todas las causas de su ira desde traumas de la infancia hasta frustraciones actuales pasando por malos hábitos adquiridos que han sido asumidos por su subconsciente.

-Utilice la estrategia del silencio para obtener calma delante de los demás. En diversas ocasiones el silencio puede ahorrarnos muchos disgustos y malos momentos.

-Practique dicha calma cada vez que pueda evitando hablar o reaccionar o simplemente retirándose del lugar si es que nota la aparición de una leve ira.

-Hágase el firme propósito de reducir la información nociva que afecta su subconsciente y genera la aparición en distintos grados de la ira.

-Analice que grados de ira ha tenido y cuales podría tener. Por ejemplo visualícese  a usted mismo en situaciones complejas, imagine en su estado actual que podría ocurrir si se deja llevar por la ira. Podrían ocurrir incluso tragedias.

-Piense ahora en toda la energía ahorrada que podría ganar y que sería desgastada en situaciones conflictivas y problemas incluso de violencia  que podría evitar.

-Ahora piense en el bienestar que le puede aportar esa energía ahorrada. Obtendrá más calma, alivio, paz mental y buen humor. ¿Qué le parece?

-Aprenda a cambiar las sensaciones de ira por pensamientos de calidad. Practique pensar en cosas que le motiven. El mismo hecho de controlar la ira y ser una mejor persona es algo ya de por si motivador.

Mardam

Previous Post: « LOS BENEFICIOS DE LA RESPIRACION ABDOMINAL
Next Post: LA DUALIDAD PSICOLOGICA »

Reader Interactions

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Primary Sidebar

Ultimos articulos de desarrollo personal agregados

  • LAS PEQUEÑAS COSAS QUE FORMAN LA FELICIDAD
  • EL PENSAMIENTO Y EL PROPÓSITO
  • 3 Consejos Importantes para tu Crecimiento Personal
  • TIPS PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA
  • CÓMO MOTIVARSE PARA ESTUDIAR
  • Inicio
    • ¿Y TU QUE SUEÑAS?
    • OPINIONES
    • OPINIONES 2
  • INDICE
  • ARTICULOS
  • ARTICLES
  • EXITO PERSONAL
  • DESARROLLO PERSONAL
  • COMPETENCIAS PERSONALES
  • ADMINISTRAR LA EMPRESA
  • CONSEJOS
  • REFLEXIONA
  • ADQUIERE EL ENFOQUE CORRECTO
  • POEMAS PARA EL ALMA
  • CURSOS GRATIS
    • CURSOS SUPERACION
  • FRASES DE ÉXITO
    • FRASES PARA EL ALMA
  • ACTITUD POSITIVA
  • FRASES DE LA BIBLIA
  • GRANDES PENSADORES
  • COMO MEJORAR LA AUTOESTIMA
  • AUTOSUGESTION
  • POWER POINTS
    • POWER POINTS DE GERENCIA
  • HISTORIAS DE VIDA
  • CANCIONES POSITIVAS
    • CANCIONES CRISTIANAS POSITIVAS
    • CANCIONES POSITIVAS EN INGLES
  • MENSAJES EN VIDEO
  • PELICULAS POSITIVAS
  • COLABORADORES
  • HAGA NEGOCIOS
  • LIBROS NUEVOS
  • LIBROS GRATIS
  • LIBROS RECOMENDADOS
  • AMOR
  • INTELIGENCIA EMOCIONAL
  • LEY DE LA ATRACCION
  • FREE BOOKS IN ENGLISH
  • Contacto

Lo más leído

El concepto de felicidad va mucho más allá de la definición que puede tener la RAE de esa palabra, es simplemente la idea que cada uno de nosotros tiene respecto de sus sueños, anhelos, metas, propósitos o razón de ser. La idea de las grandes metas que el común de la gente enfoca como alcanzar …

Footer

Lo más buscado

  • Actitud positiva
  • Competencias personales
  • Desarrollo personal
  • LIBROS GRATIS
  • FRASES
  • CURSOS DE SUPERACIÓN PERSONAL

Copyright © 2020 · exitoydesarrollopersonal.com - Aviso legal - Contacto - Privacidad y cookies - Mapa del sitio